Hvordan spille sport når du ikke har tid
I stedet for å pendle til jobb med taxi eller personbil, velg en sykkel. Det vil være en måte for deg å drive sport dobbelt så mye: ved å dra om morgenen og komme tilbake om kvelden.
I stedet for å registrere deg i et treningsstudio hvor du fremdeles ikke har tid til å sykle er en god måte å regulere kroppen din på. Det reduserer stress, forbedrer din seksuelle helse, bidrar til å styrke beinet, lårene, baken og leggene. Mer enn en vekttrening øker sykling også til hjertets helse.
Utstyr hjemme
Treningssentre er fortsatt gode steder å gjøre fysiske aktiviteter. Selv om motivasjonen til å reise dit først er sterk, mangler det imidlertid tid på lang sikt for arbeiderne. Tidsavstand, her er noen grunner til at folk ikke avslutter sitt medlemskap.
Har du tid for å gå på et treningsstudio? Hvorfor ikke da utstyre deg hjemme! Ved å gjøre dette kan du ta opp sporten når du vil.
Kostnaden for sportsutstyr kan være nedslående. Men husk at du ikke trenger å kjøpe alt utstyret samtidig. Du kan starte med et hoppetau eller en gulvmatte. Med dette tilbehøret begynner du å trene litt etter litt mens du venter på å kjøpe annet viktig utstyr som: treningssykkel, vektbenk, manualer osv.
Ta en turhund
< p> For hundens velvære og utvikling, må du ta ham ut ofte. Dette lar deg utvikle stilen din eller også strekke bena.Du har sannsynligvis et øyeblikk reservert for dette. Hvis du ikke gikk dem selv, må du dra nå. Så du gjør godt med dyret ditt, og du gjør deg selv bra også. Du kan strekke på beina og løpe noen ganger. Faktisk spiller du sport med hunden din mens du går.
Fordelene med å gå er godt etablert. Det hjelper til med å forhindre osteoporose, reduserer risikoen for hjerneslag, senker kolesterolnivået i blodet osv.
Ta alltid trappen
Du liker ikke trapper fordi de blir trette? Dette er tiden for å vise dem kjærlighet hvis du ikke har tid til å drive sport.
Enten hjemme, på jobben eller i et hvilket som helst selskap, foretrekker alltid trappene fremfor heisen. Det er en og annen måte å trene på, men det er bra for kroppen din.
Å ta trappene hjelper deg med pulsen, leggene, bena og rumpa.
Trener på kontoret
Du har ikke tid til å bli aktiv fordi du bruker mesteparten av tiden din på kontoret? Vit at du kan dra nytte av arbeidstiden din for å komme i sport. Det er faktisk mange øvelser du kan gjøre, selv når du trener mens du sitter i stolen foran datamaskinen.
For eksempel kan du trene lårene. For å gjøre dette, flytt stolen litt tilbake og sett deg foran uten at lårene berører stolen. Forleng deretter føttene slik at de er parallelle med bakken. Bli sånn et øyeblikk. Når du gjør det, jobber du med lårene.
I stedet for å registrere deg for et treningsstudio hvor du fremdeles ikke har tid til å gå, er sykling en fin måte å regulere kroppen på. Det reduserer stress, forbedrer din seksuelle helse, bidrar til å styrke beinet, lårene, baken og leggene. Mer enn en vekttrening øker sykling også til din hjertehelse.
Utstyr deg hjemme
idrettshallene er fortsatt gode steder å gjøre fysiske aktiviteter. Selv om motivasjonen til å reise dit først er sterk, mangler det imidlertid tid på lang sikt for arbeiderne. Tid og avstand, her er noen grunner til at folk ikke fullfører abonnementet.
Har du gått tom for tid til å komme på treningsstudioet? Så hvorfor ikke ruste deg hjemme ! Ved å gjøre det, vil du kunne trene sport når du vil.
Kostnaden for sportsutstyr kan prøve å sette deg utenfor. Men husk at du ikke trenger å kjøpe alt utstyret samtidig. Du kan starte med et hoppetau eller en gulvmatte. Med dette tilbehøret vil du gradvis begynne å trene mens du venter på å kjøpe annet viktig utstyr som: treningssykkel, vektbenk, manualer osv.
Å gå med hunden din
For trivsel og utvikling av hunden din , bør du ta ham ut ofte. Dette lar deg utvikle stilen din eller også strekke bena.
Du har sannsynligvis satt av en tid til dette. Hvis du ikke gikk dem selv, må du dra nå. Så du gjør godt med dyret ditt, og du gjør deg selv bra også. Du kan strekke på beina og løpe noen ganger. Faktisk du trener med hunden din mens du går.
Fordelene med å gå er godt etablert. Det hjelper å forhindre osteoporose , redusere risikoen for hjerneslag, senke kolesterolnivået i blodet osv.
Ta alltid trappen
Liker du ikke trapper fordi de blir trette? Nå er det på tide å vise dem kjærlighet hvis du ikke har tid til sport.
Enten hjemme, på jobben eller i et hvilket som helst selskap, foretrekker alltid trappene fremfor heisen. Det er en og annen måte å trene på, men det er bra for kroppen din.
Å ta trappene hjelper pulsen din, leggene, bena og baken.
Trening på kontoret
Har du ikke tid til å trene sport fordi du tilbringer mesteparten av tiden på kontoret? Vit at du kan dra nytte av arbeidstiden din for å komme i sport. Det er faktisk mange øvelser du kan gjøre, selv når du trener mens du sitter i stolen foran datamaskinen.
For eksempel kan du arbeide lårene. For å gjøre dette, flytt stolen litt tilbake og sett deg foran uten at lårene berører stolen. Forleng deretter føttene slik at de er parallelle med bakken. Bli sånn et øyeblikk. Når du gjør det, jobber du med lårene.
