14 matvarer for å lindre forstoppelse effektivt




Linfrø har det spesielle ved å hydrere avføringen og stimulere tarmoverføring. Dette vil hjelpe deg å lindre deg selv. Ta en teskje linfrø, bland den med 150 ml vann og drikk det hele. Du kan gjenta dette opptil tre ganger om dagen. Ellers kan du spise disse frøene direkte i salater. Du finner den her.

2.Agar-agaren

Agar-agar er en alge som kommer fra Japan. Du må røre 1 g agar-agar i 250 ml varmt vann før du drikker det. Advarsel! Denne løsningen holder ikke, den anbefales ikke for diabetikere, personer med tarmobstruksjon og også de som har et høyt kolesterolnivå. Du finner den her.

3. Kaffe

Kaffe er en typisk vanndrivende drink. Imidlertid bør den konsumeres med måte, maksimalt tre kopper per dag. Hvis du har en kaffemaskin, lag kaffen din som vanlig, ellers foreslår vi at du blander en spiseskje malt kaffe i 250 ml varmt vann. Ikke overdriv sukker av kaffen, det er best å drikke den svart.

4.Live olje


Olivenolje er en flott alliert for forstoppelsesproblemer fordi den har avføringsmidler og fordøyelsesegenskaper. Ta en teskje om morgenen på tom mage. For å forbedre smaken anbefaler vi deg å tilsette sitronsaft. Dette vil avlaste deg.

5. Aloe vera

Denne planten har utallige legende egenskaper. For forstoppelse er det dens fuktighetsgivende egenskaper som er etterspurt. Lag en infusjon med 5 g pulveriserte aloe vera blader og 200 ml varmt vann. Drikk dette middelet før du legger deg.

6. Svisker

Dette er sikkert trikset som alle vet, men veldig få mennesker setter det ut i livet. Svisker er rike på fiber, og dette hjelper deg med å takle forstoppelse bedre. Enten tørket eller friskt, ikke nøl med å konsumere det. Du kan også drikke sviskesaften.


7. Løvetannen

Løvetann, som kaffe, er et naturlig vanndrivende middel. Du må lage en infusjon. For 6 g løvetannblader kreves 105 ml vann, denne infusjonen kan drikkes maksimalt 3 ganger om dagen. Denne drinken blir også anbefalt å kjempe mot nyrestein og stimulere leveren.

8.Vann

Vann er grunnlaget for kroppen vår, den består av mer enn 60%. I tillegg til å være avgjørende for vår overlevelse, hjelper det med å eliminere giftstoffer og hjelper også til å kjempe mot forstoppelse. Det anbefales å drikke mellom 1,5 og 3 liter mineralvann rik på magnesium. Jo mer vann du drikker, desto raskere blir du ferdig med dette problemet.

9. Fennikel


Dette er en oppskrift som er effektiv for å forhindre forstoppelse. Varm opp melk med 1,5 s fennikelfrø, en stjerneanis og en pinne kanel. Filtrer denne blandingen så mye som mulig. Denne løsningen bør drikkes om morgenen på tom mage, og melken kan erstattes av vann for de som er intolerante overfor den.

10. Grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker har høyt fiberinnhold, og dette fremmer tarmoverføring. Spinat, erter, kål, endive, selleri og mange andre grønnsaker er gode allierte for å ha en god tarmflora og derfor hjelper deg med forstoppelse.

11. Frisk frukt

Samme ting for grønne grønnsaker, det er det høye fiberinnholdet som vil hjelpe deg i denne ubehagelige prøvelsen.


12. Yoghurt

Gjæret melk hjelper med å rebalansere tarmfloraen, letter fordøyelsen og derfor evakuering.

13. Helkorn

Det er alltid det høye fiberinnholdet som interesserer oss her.

14. Sitron


Press 1/2 sitron i 200 ml vann og drikk denne blandingen 30 minutter før frokosten. Så til slutt lettet?