14 matvarer for å lindre forstoppelse effektivt
Forstoppelse er et problem som veldig få heldige ikke vet om. Det tilsvarer en vanskelighetsgrad med å evakuere avføringen og redusere disse. Oftest varierer den gjennomsnittlige frekvensen av avføring mellom 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken. Vi snakker om forstoppelse når en person ikke har brukt toalettet minst tre ganger i uken.
Symptomer som kan varsle deg om er magekramper , oppblåsthet og også hvis avføringen din er sparsom og hard. I denne artikkelen tilbyr vi tips som vil lindre deg i løpet av denne ubehagelige perioden.
Hvis det er det motsatte problemet som får deg til å lide, kan du vurdere å unngå de fleste matvarene (bortsett fra de som inneholder mye fiber) som du vil se senere i denne artikkelen.
For urteløsninger anbefaler vi deg å oppsøke lege (en fytoterapeut) for å unngå alle slags kontraindikasjoner!
