Forkjølelse: et enkelt tips for å unngå forkjølelse
Folk som mangler søvn, har fire ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet enn de som får lenge nok hvile.
Forskere gjennomførte studien på 164 frivillige. De ble enige om å bli utsatt for forkjølelsesvirus og registrerte søvnmønstrene. Forsøkspersonene gjennomgikk en tidligere medisinsk undersøkelse og svarte på spørreskjemaer slik at forskerne bedre kunne ta hensyn til visse faktorer som stress, karakter eller inntak av alkohol og sigaretter.
Søvnmønstrene deres ble målt i løpet av uken før studiestart, som de skulle holde seg begrenset til på et hotellrom. Der administrerte forskerne forkjølelsesvirus til dem gjennom nesedråper og tok prøver daglig i en uke for å se om viruset vokste.
Mindre enn 6 timers søvn per natt øker risikoen
Resultatene viste at de som sov mindre enn seks timer per natt i forrige uke, var 4,2 ganger mer sannsynlig å bli forkjølet enn de som fikk mer enn syv timers søvn. Frivillige som sov mindre enn fem timer per natt, er til og med 4,5 ganger mer sannsynlig å bli syke.
