Løping: den enkleste måten å avlaste stress og beskytte minnet ditt
De fleste er enige om at det å håndtere stress hjelper deg med å trene litt. En studie utført av Brigham Young University (BYU) i Utah på mus fant at trening, spesielt løping, reduserte stress samtidig som det hjalp til å beskytte hukommelsen.
Hjerneområde
Løping, på engelsk, har vist seg å redusere den negative effekten av kronisk stress på hippocampus, det området av hjernen som er ansvarlig for læring og hukommelse, ifølge amerikanske forskere. Trening er en billig og enkel måte å eliminere de negative effektene av kronisk stress på hukommelsen.
Langsiktig boosting
Inne i hippocampus oppstår minnedannelse best når synapser eller forbindelser mellom nevroner styrkes over tid. Denne synaptiske prosessen kalles langvarig potensering (LTP). Kronisk eller langvarig stress svekker synapser, noe som senker LTP og til slutt påvirker hukommelsen. Studien av Prof. Edwards avslørte at når trening gjøres under stress, reduseres ikke LTP-nivået, men forblir normalt.
