Angst: Hvordan bekjempe det med 5 naturlige midler
For å gjenvinne roen, fremme avslapning og bringe stress- og angstnivåene tilbake til normalt, såkalt "bevisst" pust er nødvendig. I løpet av inhalasjonsfasen må du først fylle magen, deretter brystet, og gjøre det motsatte under utpust. Det er også viktig å være godt fokusert på pusten din, for å nøytralisere angsten.
2) Magnesiumbad
Magnesium er et mineralsalt som kan gi betydelige fordeler for kroppen. Den bekjemper søvnsykdommer , lindrer leddsmerter og fremmer avslapning . Det er nettopp takket være denne siste fordelen at det anbefales å ta et godt varmt magnesiumbad. For å gjøre dette må du løse opp 100 gram magnesiumsulfatpulver i varmt vann. Du kan legge til eteriske oljer for å gjøre badet enda mer avslappende.
3) Passionflower urtete
Lidenskap er en medisinplante som gir en beroligende effekt og som reduserer alle symptomene knyttet til en engstelig tilstand. Det er ikke tilfeldig at det er mye brukt i urtemedisin for å bekjempe problemer i sentralnervesystemet. For å tilberede denne urtete, anbefaler vi å injisere to teskjeer tørket pasjonsblomst i minst femten minutter i en kopp kokende vann. Denne tørkede planten er lett tilgjengelig i enhver urtebutikk.
4) Bach blomster
Bach blomster er en floral essens som kan være nyttig i å håndtere angst. Selv om dette middelet ikke har noen bivirkninger, anbefales det imidlertid ikke å forlenge bruken over tid, men å bruke det til akutte angstanfall . Bachblomster, i form av dråper, skal helles i et glass vann. De kan tas trygt av gravide og barn.
5) En komprimering av rød leire i granuler
Siden det er vist at det er en kobling mellom forstyrrelser i fordøyelsessystemet og angst , er leirekompresjonsmiddelet på magen kan være nyttig for å kjempe mot disse to lidelsene. Rød leire er et betennelsesdempende stoff som er i stand til å vekke kroppens energipotensial . Etter å ha laget denne granulære røde leirekompressen, bør den påføres magen i minst tretti minutter. Da er det lurt å fjerne grøten i dusjen, det vil være enklere.
