Techniques pour améliorer sa mémoire

 

 

Conseils et techniques pour améliorer sa mémoire


Au 5e siècle avant notre ère, un grec célèbre a dû quitter un banquet précocement. Après son départ, un tremblement de terre a détruit la salle de banquet, et à tué tout le monde. Bien que les corps étaient méconnaissables ils les à tous identifiés parce qu'il pouvait se rappeler où tout le monde était resté assis. Ses méthodes de mémorisation ont été utilisées par des chercheurs à travers l'histoire, et sont encore très populaire aujourd'hui.


Ordre et images sont les deux concepts clés dans la faculté de mémorisation. La plupart d'entre nous sont déjà au courant de certains moyens mnémotechniques simples, et les utilise depuis l'enfance sans y penser. Par exemple : Comment pouvez-vous rappeler les couleurs de l'arc-en-ciel ? Beaucoup de gens utilisent le moyen mnémotechnique lorsque la première lettre de chaque mot leur rappelle d'une couleur en commençant par la même lettre. (Rouge, orange, jaune, vert, bleu indigo, violet). Les mêmes principes s'appliquent à des systèmes plus complexes, comme la méthode utilisée par ce grec, qui est appelée la méthode des lieux, ou la méthode en salle romaine. Vous choisissez une pièce très familière, ou une maison. Vous sélectionnez les éléments de mobilier, ou des jalons sur la route, ou parties du corps, et entrainez-vous . Alors vous imaginez chaque élément de votre liste. Donc, si vous essayez de mémoriser votre liste de courses, vous pourriez commencer en imaginant une boite d'oeufs par la porte avant, un carton de lait sur le portemanteau, une orange sur le rebord de la fenêtre, et ainsi de suite. Une stratégie similaire utilise des nombres comme mémoire piquets. D'abord, vous pensez à une image que vous aurez toujours associer à chaque numéro, comme un stylo pour 1, un col de cygne pour 2, des boules de billard pour 3, etc, alors vous imaginez chaque élément de la liste associée à chacun de vos objets.
Dans la méthode de lien, vous imaginer un lien entre chaque élément. Dans la méthode histoire, vous raconter une histoire qui relie les éléments dans l'ordre correct. Le problème avec toutes ces méthodes est qu'il peut être difficile de se rappeler à chaque question sans passer par la liste ensemble. La plupart des méthodes sont également difficiles à utiliser efficacement sans beaucoup de formation et de mémorisation préalable. La méthode de loti a l'avantage de la pièce ou de voyage est déjà très familier si vous n'avez pas à dépenser tout effort supplémentaire mémoriser. Principes généraux de la mémoire La plupart des experts de la mémoire, des temps antiques jusqu'à aujourd'hui, convienne que, même si les stratégies complexes de la mémoire peut faire des merveilles, pour la plupart quelques principes de base nécessitent moins d'effort et sont plus utiles.


Il s'agit notamment des associations entre les faits à retenir qui sont importantes, et les associations émotionnelles peuvent être les plus efficaces. Des études ont également montré l'importance d'un sommeil suffisant pour une performance optimale de toutes les tâches cognitives, y compris la mémorisation. Une activité physique régulière semble aussi stimuler la mémoire, tandis que la consommation régulière d'alcool ou de marijuana peut causer des ravages sur la mémoire.
La chanson est certainement le moyen le plus facile, et l'apprentissage enfance est jonché de jingles similaires didactique. D'une certaine manière à l'âge adulte, nous semblons nous éloigner de l'usage délibéré de la musique à l'aide de nos souvenirs, mais si vous réfléchissez, paroles de chansons pop semblent souvent d'entrer dans notre tête, apparemment par osmose, même lorsque d'autres informations que nous mai ont passé des heures à étudier semble juste de se dérober. Certains professeurs de sciences entreprenants qui ont remarqué la façon dont la musique semble détenir la clé de la porte arrière de la mémoire ont mis sur la troisième loi de la thermodynamique et la table périodique des airs populaires !